खाने में नमक की मात्रा कम कर दें। नमक में सोडियम होता है जो ब्लड़ प्रेशर का बडा देता है कई कई दिक्कतें पैदा कर देता है। अगर शरीर में ज्यादा मात्रा में नमक पहुंच जाता है तो पाचन क्रिया में दिक्कत आती है, इसलिए लो ब्लड़ प्रेशर में बहुत ज्यादा नमक पानी पीने की कोशिश न करें। हर दिन शरीर में सिर्फ 5 ग्राम नमक पहुंचना चाहिए। अगर आप शारीरिक रुप से फिट हैं तो कोई भी बीमारी आपका कुछ नहीं बिगाड़ सकती है। नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें। इससे बॉडी से स्ट्रेस दूर होता है और थकान उतर जाती है। अगर आपको ब्लड़ प्रेशर की समस्या है तो हर दिन व्यायाम या योगा करें, इससे अवश्य लाभ मिलता है। शरीर के वजन को मेंटेन रखें, ज्यादा तनाव न लें और खुश रहें।
Sunday, 1 November 2015
Tuesday, 1 September 2015
Health Tips
हेल्थ टिप्स, जो रखें आपको स्वस्थ
हेल्थ केयर टिप्स फॉर फैमेली
* भोजन के दौरान थोड़ा-थोड़ा पानी पीना, भोजन के बाद ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।
* दिनभर बैठक का काम करने वाले व्यक्ति को प्रातः घूमना चाहिए।
* जूठा पानी पीने से टीबी, खांसी व दमा आदि बीमारियां पैदा होती हैं।
* पेट में पानी हो तो दो गोले नारियल का पानी नित्य सेवन करें।
* महिलाओं को विशेषकर अंगूर सेवन ज्यादा करना चाहिए।
* दही में बेसन मिलाकर उबटन की तरह मलें, शरीर की बदबू रफूचक्कर हो जाएगी।
* सांस फूलने पर दही की कढ़ी में देसी घी डालकर कुछ दिन खाएं।
* लू से छुटकारा पाने के लिए मिश्री के शरबत में एक कागजी नीबू निचोड़कर पीएं।
* कांच या कंकर खाने में आने पर ईसबगोल भूसी गरम दूध के साथ तीन समय सेवन करें।
* घाव न पके, इसलिए गरम मलाई (जितनी गरम सहन कर सकें) बांधें।
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